Elmanın Faydaları
Elmanın beslenmemizdeki önemi, sağlığımıza faydalarına her gün yenilerinin eklenmesiyle daha da bir artmakta. Uzmanlara göre her öğünden sonra 1 adet elma tüketmekte fayda var. Tabi mümkün olduğunca elmayı kabuğuyla yemek gerekiyor. Zira kabuğunda da çok sayıda lif ve mineral var.
Yapılan son araştırmalara göre elma bağırsak kanseri riskini azaltır ve akciğer fonksiyonlarının daha iyi olmasını sağlar.
Toplam 50 kaloriye sahip olan ve tok tutan elma, zayıflamak isteyenler için de oldukça önemli bir besin. Kalorisi düşük olduğu için diyetlere yardımcıdır. Aynı zamanda yüksek tansiyona ve kan şekeri düzeyine son derece faydalıdır.
Yemeklerden önce yenilen elmanın kabızlığa da iyi geldiği söyleniyor.
İçerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Soğuk algınlığına yol açan virüslerden korunmaya yardımcı olur.
Zararlı kolesterolün (LDL) düşmesine neden olan pektin maddesi içermesi açısından, iyi kolesterolü (HDL) yükseltirken, kötü kolesterolü düşürür. Diyabet ihtimalini azaltır.
İçindeki “Phenylalanin” maddesiyle kalbi çalıştıran Q enzimini harekete geçirir.
Elmada bulunan C vitamini ve demir sayesinde, demir eksikliğine de iyi gelmektedir.
